Як стати індивідуальною особистістю
Правило 1
Ідеальних людей немає, отже, ви теж не ідеальні і маєте право помилку. Помилитись може кожен, головне цим не зловживати і не робити таких помилок своєю звичкою.
Правило 2
Ви можете вимагати від інших не більше, ніж ви можете дати їм натомість. Якщо ви не до кінця відверті з людиною, ви не маєте права вимагати від неї відвертості стосовно вас.
Правило 3
Ви повинні пам'ятати, що ніхто і нічого вам не винен. Якщо ви робите якийсь хороший вчинок, він повинен бути зроблений безкорисливо, від щирого серця і без очікування того, що вам повинні відповісти тим же.
Правило 4
Найголовнішим правилом життя для будь-якої людини, яка бажає бути особистістю, є правило оптимізму. Радійте кожному дню, створюйте собі гарний настрій і даруйте оточуючим позитив, і у вас все і завжди виходитиме.
*Техніка виконання*:
*📝 "Я є"*
Напишіть те, чим ви пишаєтеся в собі і що доброго пов'язане з вами.
(Я витривала(ий). Я активна(ий). Я адаптивна(ий). Я любляча(ий тощо)
*📝 "Я маю"*
Перерахуйте людей, місця та різні ресурси, на які ви можете покластися.
(Робота, заощадження, ідеї реалізації, батьки, друзі, колеги тощо).
*📝 "Я можу"*
Напишіть навички, вміння, види діяльності, якими ви володієте.
(Брати відповідальність, керувати проектами, вчитися, спілкуватися іноземною мовою, підтримувати людей, знайомитися з людьми тощо).
*📝 "Я буду"*
Вкажіть, що ви робитимете, щоб підтримати себе у важкі часи.
(Піду на прогулянку, ляжу спати вчасно, подзвоню подрузі, звернуся до психолога, займуся спортом, творчістю тощо).
В останньому пункті можна також записати такі кроки, які необхідні для покращення ситуації та вирішення проблем.
*Мета цієї вправи* – нагадати собі про ресурси, як зовнішні, так і внутрішні, щоб підтримати себе в складні та перехідні часи.
